Una bona alimentació per combatre la calor i els virus

En dies de calor la fatiga és més present, ens sentim més pesats de l’habitual i deshidratats. Per això és important mantenir una dieta equilibrada i una bona hidratació.

L’estiu és un bon moment per augmentar encara més el consum vegetal, ja que són una font important d’aigua.

La fibra, les vitamines, els minerals, els prebiòtics i probiòtics són la base per a tenir una flora intestinal sana i això ens ajudarà a tenir unes bones defenses.

Les defenses del sistema immunològic no només ens ajuden a estar més forts per combatre la calor, també per fer front als virus com per exemple la Covid-19.

Fruita, verdura, iogurts, llegums…només cal mantenir una dieta equilibrada i variada per tenir unes bones defenses i estar més forts.