Montornès acull una xerrada sobre l’alimentació que necessiten els adolescents

Els aliments es poden classificar en tres tipus: els constructors, rics en proteïnes, els energètics que aporten hidrats de carboni, sucres i greixos i els reguladors rics en vitamines i minerals. Per que un adolescent porti una dieta equilibrada ha de fer 5 àpats al dia que continguin un aliment de cada grup.

Els trastorns de l’alimentació són una de les grans preocupacions dels pares. Reforçar l’autoestima de l’adolescent és important per tal de prevenir malalties com l’anorèxia i la bulímia. Per motivar als joves a tenir hàbits saludables, es recomana aconsellar als fills i no tractar d’imposar una dieta.

A banda d’una bona alimentació també cal practicar exercici per tal de portar una vida saludable.