La relaxació com a eina per combatre l’estrès

Portem un ritme frenètic, on patologies com l’estrès o l’ansietat no paren de créixer, per tant és imprescindible parar un moment per connectar amb un mateix i la meditació és una eina ideal per poder aconseguir-ho. Demà, 15 d’agost, se celebra el Dia Mundial de la relaxació. Els professionals asseguren que una cosa tan simple com fixar-nos en la nostra respiració pot servir per relaxar-nos i desaccelerar el nostre ritme.  De 10 a 20 minuts al dia són suficients pels que es vulguin iniciar en aquesta pràctica.

Una altra pràctica molt coneguda també per la seva capacitat per relaxar cos i ment és el ioga, una disciplina que va néixer a l’Índia i que té com a objectiu prendre més consciència d’un mateix i de tot el que ens envolta. Una meditació activa que ajuda a combatre la depressió i l’ansietat.

 

Subscriu-te al nostre butlletí!

[mailpoet_form id=”1″]