Marcar-se una rutina d’entrenament és important per mantenir-se actiu

Marcar-se uns objectius i nous reptes mitjançant una rutina diària és la clau per mantenir-se actiu durant aquests dies de confinament. Els experts recomanen adaptar els exercicis a cada nivell. Si no acostumes a practicar esport, és aconsellable començar amb exercicis de poca intensitat.

Tots els gimnasos estan tancats, per això molts centres esportius han optat per oferir classes dirigides en directe a través de les xarxes socials com són Instagram o Facebook.

També aconsellen descansar bé i mantenir les hores de son habituals. A més és important menjar variat i aliments saludables.