Consells per prevenir i combatre la diabetis en el Dia Mundial d’aquesta malaltia
Cada 14 de novembre es commemora el Dia Mundial de la Diabetis. A l’atenció primària Metropolitana Nord hi ha registrades més de 107.000 persones amb aquesta malaltia.
La diabetis és una malaltia metabòlica crònica provocada perquè el pàncrees no secreta de forma correcta la insulina, encarregada de portar el sucre als teixits. D’aquesta manera, el sucre no es converteix en energia i es queda retingut a la sang. Alguns dels símptomes que desenvolupa són l’increment de la set, el cansament, la pèrdua brusca de pes o la dificultat per curar o cicatritzar ferides.
Es important conèixer alguns dels millors consells per prevenir-la i combatre-la.
Pel que fa a l’alimentació, les infermeres del CAP de Plana Lledó ajuden a les persones amb diabetis a organitzar-se les dietes i dur una millor alimentació. És crucial que el plat divideixi els nutrients en tres parts: 50% verdures, 25% hidrats i 25% proteïnes.
Un altre punt clau és l’activitat física. En aquest sentit, es recomana fer diàriament entre 30 i 45 minuts d’exercici físic, com per exemple caminar, però que no sigui un simple passeig i que requereixi cert esforç.
En tercer lloc, per controlar la diabetis també és important tenir molta cura dels peus.
Un cop diagnosticat, la persona diabètica ha de tenir un control periòdic cada any. Se li fa control del pes, alimentació, exercici físic, tabac, beure i un electrocardiograma, entre altres. També una analítica cada 6 mesos i un repàs dels peus cada 2 anys.