Pautes per no alterar el nostre benestar emocional durant les vacances i la tornada a la feina

El període de vacances, per a moltes persones suposa trencar amb la rutina i prioritzar el descans i la desconnexió de la feina, però és probable que molts cops arribem a aquest període de descans amb desgast, tant físic com mental. Per això, els professionals recomanen un seguit de pautes, com per exemple no alterar molt les hores de descans o tenir una bona organització del dia a dia, sobretot amb infants i gent gran. L’objectiu és aconseguir cuidar el nostre benestar emocional durant aquesta pausa.

Les vacances també és un dels moments en què podem fer activitats que ens permeten desconnectar de les preocupacions diàries. És una època per fer propostes noves, però també cal prioritzar aquelles que ens ajuden a alliberar tensions i que ens generen benestar.

De cara a la tornada a la feina, els professionals recomanen reprendre la rutina del dia a dia amb antelació, per poder recuperar bé els hàbits.